パソコンやスマホを仕事やプライベートでよく使う人に出来てしまっている目の下のクマ。
その原因はまさしく・・・
パソコン・スマホを頻繁に、長時間使用していることが原因です！
だからといって、パソコン・スマホをやめるわけにはいきませんよね。
ですのでここでは、パソコン・スマホをすることで出来てしまう目のクマの種類と原因、また対策方法も紹介します。
原因を知って正しい対策をすれば、パソコン・スマホをしていてもクマを解消することができますよ。
パソコン・スマホで目の下のクマが起こる原因！
クマには、大きくわけで3つの種類があり、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」があります。
パソコン・スマホを長時間する方に起こるクマのほとんどが、青みのあるクマ「青クマ」です。
青クマができる原因は「血行不良」です！
では、なぜ血行不良により青クマができてしまうのでしょうか？
目の下の皮膚というのは、他の部位の皮膚にくらべてとても薄いんです。
頬の皮膚と比較して、約3分の1ぐらいの薄さ。
さらに、目の周りには細い血管がたくさんありますので、その血管を通る血液の流れが悪くなると、血管の静脈の色が、目の下の薄い皮膚から透けて見えてしまい、青クマが出てしまいます。
パソコンやスマホを長時間していると、目をずっと使っている状態ですよね。
パソコンやスマホはブルーライトが使われていますが、このブルーライトを通して画面を見ているとぼやけて見えてしまうため、画面がハッキリ見えるように瞳が焦点を合わせるために調整し続けます。
そのため、目が疲れやすくなり眼精疲労になってしまい、血液の流れが悪くなってしまいます。
また、瞬きの回数も少なくなり、ドライアイになりがちになります。
そうなると、目の周りの筋肉も固まって凝ってきてしまい、さらに血流を悪くしてしまい、青クマが出来てしまうんです。
さらに、パソコンで仕事している方は、疲れ・ストレス・睡眠不足・運動不足などもあるのではないでしょうか？
それも、血流を悪くする要因となり、青クマの原因になります。
ですので、パソコン・スマホでの目の下のクマを解消するには、目の周りや体全身の血流を良くすることが重要になります。
| 【青クマになりやすい人の年齢・特徴はある？】
青クマになりやすい人は、データ的には「20代～30代」が多いとされています。 また、色白な方、貧血が起こりやすい方、もともと目の下の皮膚が薄い方も、青クマになりやすいです。 |
●青クマ以外のクマの原因は？
【茶クマの原因】
目の下のクマが茶色い茶クマの原因は「色素沈着」です。
目を擦ったり、紫外線などの皮膚への刺激により、その刺激から守るためにメラニン色素が作られます。
そのメラニン色素が皮膚に沈着してしまうと、茶色、または黒に近い茶色のクマになってしまいます。
【黒クマの原因】
目の下のクマが黒くなる黒クマの原因は「老化」に関係しています。
目の下の皮膚や筋肉が老化により、垂れ下がってきたり、くぼんできたりすると、その部分により影ができて黒いクマを作ります。
実際に皮膚が黒くなっているわけではありませんが、解消するには目の下の肌のエイジングケアをする必要があります。
パソコン・スマホにより出来たクマの4つの解消方法！
パソコン・スマホを長時間することで、目が疲れて目の周囲の血行が悪くなることで起こる「青クマ」。
解消するには、原因が血流の悪さですから、血流を良くしてあげることが必要です。
目の下、目の周りの血流を良くして目の下のクマを解消する方法はいくつかありますので、紹介します。
●マッサージをする
目の周りをマッサージすることで、血流を良くして青クマを解消することができます。
ポイントは、目のクマのある部分にマーサージするだけでなく「顔面静脈」という、顔にある静脈をマッサージすること。
顔面静脈は、目の周り、そして目と鼻の間から下へ口の横を通っています。
ですので、マッサージで血流を良くする場合は、目の周りだけでなく、顔面静脈が通っているポイントをマッサージするといいでしょう。
マッサージといっても、揉む必要はありません。
顔面静脈が通っている部分を、指の腹で軽く押して離す、だけで大丈夫。
強く押したり揉んだりしないように注意してください。
また、首の両側にも静脈が通っています。
両手の手の平で、首の両側を包むようにして、軽く揉むといいでしょう。
10分以上行うのが理想ですが、時間がないという方は1～2分でも行うようにしましょう。
●運動をする
運動は、全身の血流を良くします。
これは、目の周りの血流を良くすることにも繋がっています。
運動をあまりしていないという方は、ウォーキングなど、無理のない程度の運動を取り入れてみてください。
また、普段の行動でも、できるだけ階段を使う、歩く時間を増やすなどの工夫をするといいですよ。
●腰湯
「運動は嫌い」という方もいらっしゃると思います。
実は私も嫌いです。
そんな方におすすめなのが「腰湯」です。
「36.5度」ぐらいののぼせない程度のお湯に腰まで浸かり、20分から30分腰湯を行うことで、全身の血流がよくなります。
運動が苦手な方におすすめです。
●アイクリームを使う！注意点あり！
より効率的に目のクマを解消したいという方、また30代以上の方で目の下のエイジングを感じているという方におすすめなのが「アイクリーム」を使って目の下のクマをケアする方法です。
ただ、注意してほしいのが・・・
・普通のアイクリームを使わないこと！
目の下のクマをケアするために使うのですから、ここで選ぶアイクリームは・・・
・目の下のクマをケアするために特化したアイクリームです！
目の下のクマをケアするために作られた専用のアイクリームのほうが、クマ解消効果が高いため、効果を実感しやすいんですね。
また、30代以上の方で目の下の肌のエイジングを感じている場合、肌の老化のために、血流を改善するたけでは目の下のクマの解消にも時間がかかります。
より早くクマを解消したい方は、クマ専用のアイクリームも使うことで、クマ解消だけでなく肌のエイジングケアまで簡単にできるのでおすすめです。
30代以上の方は注意！複合型の目の下のクマとは？
パソコンやスマホを長時間することにより、血流が悪くなってできるクマは高い確率で「青クマ」です。
ただ、30代以上になってきますと、肌の老化により、さらに目のクマが出来やすくなります。
クマには大きく分けて3種類「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」があると紹介しましたが、目の下の老化が進むことにより・・・
・これらのクマが複合的に出ている場合があるんです！
青クマだけでなく、茶クマ・黒クマが2つ以上同時に出ていると、たとえ青クマを解消したとしても、茶クマ・黒クマは残ってしまうので、クマをしっかり解消することができません。
「茶クマは色素沈着により皮膚が茶色、黒に近い茶色になる」
「黒クマは目の下の老化によるたるみ・くぼみの影」
ですから、別の対処法をする必要が出てきます。
ただ、上記でも紹介しました「目の下のクマ専用のアイクリーム」でしたら、3種類のクマをトータルでケアできますので、とても便利！
複合的にクマが出ていても、しっかりとクマをケアすることができます。
また、クマ専用のアイクリームはクマ解消だけでなくエイジングケア成分も配合されていますので、クマを無くして若々しい明るい印象になることができます。
ですので、肌年齢を感じているという方は、クマ専用のアイクリームを使ってみるといいですよ。
また、上記で紹介した血流を改善する方法がなかなか実践できない、続ける自信がないという方も、目のクマ専用のアイクリームを使うだけでもクマをケアすることができますので、使ってみてはいかがでしょうか。
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まとめ
パソコン・スマホにより、目の下にクマができてしまうと悩んでいる人は多いんです。
実際に、パソコン・スマホの使用時間が長ければ長いほど、目の下の青クマの悩みを感じている方が多いというデータもあります。
お仕事などで、パソコン・スマホを長時間使うという方にとっては、時間を減らすことはなかなかできないですよね。
ただ、パソコン・スマホを使い続けるのではなく、合間に目を休める時間を5分、10分でも作ると目の疲れにくくなり、青クマ対策になります。
もちろん、上記に紹介した目の下のクマ解消のための血行を良くする方法もできる範囲で実行してみてください。
また、30代以上の方は、目の下の皮膚のエイジングも進んできます。
そうなると、青クマも出やすくなりますので、クマ専用のアイクリームなども上手に使ってケアするといいですよ。
クマがあると、性格が暗い感じに見えたり、不幸そうに見えたり、不健康そうに見えたりなど、印象が悪くなって、仕事・生活での人間関係にも影響してしまうこともあります。
目の下のクマを解消して、明るく若々しい印象になりましょう！
