目の下にできる赤クマを改善するには、赤クマの原因を知って、正しく赤クマ改善へのアプローチをしていく必要があります。

ですのでここでは、赤クマの原因と改善方法＆注意点を紹介します。

 

赤クマを改善する方法といってもいくつかありますが、間違ったやり方をしたりすると悪化することもあります。

また、30代以上の方は、赤クマ改善について意識してほしい重要なポイントがありますので、その点についても紹介していきますね。

 

赤クマの原因から、改善方法が分かる！

赤クマを改善するには、原因を知っておくことも重要です。

赤クマが起こる原因は・・・

 

■血行不要です！

 

パソコン・スマホなどを長時間するなど、目をよく使う方は、目と目の周りの筋肉が疲れ硬直してきて血行が悪くなります。

目の下、目の周りの血行が悪くなりうっ血すると、目の周りの細い静脈と動脈が、目の下の薄い皮膚から透けて見えてしまうんですね。

※目の下の皮膚は、頬の皮膚よりも3分の1も薄いといわれています。

 

血行不良が原因で起こるクマに「青クマ」というのがあるのはご存知でしょうか。

目の下のクマといえば「茶クマ・黒クマ・青クマ」の3種類に分類されることが多く、赤クマが解説されることはあまりありません。

その理由は、赤クマは青クマと比較して「状態が軽度である」「起こることがまれである」からです。

ですので、赤クマをケアせずに放置してしまうと、悪化して青クマになることもありますから、今のうちにしっかり改善・ケアをするようにしましょう。

 

●子供の頃から赤クマがある！その理由は？

子供の頃から、赤クマがある、という方もいらっしゃるかと思います。

その場合は、目の周りの筋肉の「眼輪筋」の働きが生まれつき弱い可能性があります。

眼輪筋は、目を開けたり閉じたりする働きのある筋肉で、この眼輪筋の働きが弱い人は、眼輪筋の内部がうっ血しやすくなるために、赤クマになりやすくなります。

赤クマを改善する方法！

赤クマを改善する方法は、上記の原因「血行不良」から分かるように・・・

 

●目の周りの血行を良くすることです！

 

目の周りの血行を良くする方法として、ここでは4つのおすすめの方法を紹介します

 

【温める方法①】

血行を良くするために「温める」ことが効果的なことは知っている方も多いと思います。

温める方法としておすすめの一つに「ホットタオル」があります。

 

ホットタオルは、濡らしたタオルをレンジで温めて作ります。

ただ、熱くなりすぎて火傷しないように、温度には注意してください。

 

ホットタオルを両目に当てて、目の周り全体を温めましょう。

そうすることで、筋肉がほぐれ、血管も拡張して血流が良くなります。

ホットタオルで目の周りを温める時間は「10分～15分」がいいでしょう。

 

【温める方法②】

血行を良くする方法としておすすめなのが「半身浴」です。

ぬるめのお湯「38～40度程度」ののぼせない程度の温度にして、20分から30分を目安に行います。

半身浴をすることで、全身の血行が良くなりますから、目の周り、目の下の血流もよくなりますので、赤クマの改善に効果的です。

適度な運動をするという方法でもいいのですが、運動が苦手な方、時間が取れない方におすすめです。

また、半身浴を行うときには水分もしっかり取るようにしてください。

 

【スキンケア】

赤クマの原因は血行不良により、目の下の血管や筋肉が皮膚を透けて見えてしまうことで起こります。

つまり、血行を改善するだけでなく、目の下の皮膚をケアすることも、赤クマの改善に有効です。

 

ただでさえ、目の下の皮膚は他の部分より薄いのですが、30代を超えて年齢を重ねていくと目の下の皮膚は老化して、さらに薄くなってきてしまうんです！

ですので、目の下の皮膚のケアも行うことで、赤クマを改善することができます。

 

目の下の皮膚・肌のケアなら「目のクマ専用のアイクリーム」を使うのがおすすめです。

目のクマ専用のアイクリームなら、クマを改善するための成分が厳選されて配合されていますので、血行を良くしてくれる成分や、肌の潤い・ハリをアップして健康的な肌にしてくれる成分が配合されています。

また、毎日のスキンケアに取り入れて塗るだけなので、ケアが簡単なのも魅力的です。

目の下の皮膚は薄くデリケートですから、目のクマ専用のアイクリームを使うと効率よくケアできます。

30代以上の方で、目の下の赤クマだけでなく、肌のエイジングも感じているという方は、目のクマ専用のアイクリームを使うことで、「赤クマ改善」と「目の下の肌のエイジングケア」が両方できてしまうので一番おすすめです。

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【眼輪筋を鍛える】

目を開けたり閉じたりする働きのある眼輪筋が弱くなる、また元々弱いという方は、血行が悪くなって赤クマになってしまうことがあります。

ですので、眼輪筋を鍛えることで、血行が良くなり赤クマの改善になります。

眼輪筋を鍛える方法は下記の動画が分かりやすく簡単な方法を紹介されていますので、参考にしてみてください。。

※音声が出ます。音量に注意してください。

 

※水分摂取も忘れずに！

日頃から水分をあまり取らないという方は、血液がドロドロの状態になりやすく、血流悪化の原因になります。

水分は毎日しっかり取りましょう！

1日の水分補給は「1.5リットル」を目安にするといいでしょう。

※「体格、汗の量、活動量」などにより、1日の最適な水分補給量には個人差がありますのでご了承ください。

 

※ツボを押す方法に注意！

目の周りにあるツボを押すことで、血流を良くすることができます。

ただ、私はツボを押して血流を良くする方法はおすすめしません。

ツボの位置を正確に押すことはなかなか難しいですし、やり方によっては皮膚が傷ついたり痛めたりする場合があります。

ツボを押す、などの行為は、専門家に任せたほうがいいでしょう。

 

まとめ～赤クマにならないための予防も大切

仕事でパソコンを長く使う、またスマホをいつも使っている、など、現代では目を酷使する場面が昔より増えています。

そのため、目のクマに悩まされている人も増加しています。

赤クマの主な原因は血行不良ですから、上記で紹介した改善方法を実践するだけでなく、目をできるだけ休める時間を取るなどの「赤クマの予防」もしていくといいでしょう。

目を休ませる時間を合間に取るようにするといいですね。

また、睡眠不足やストレスなども、赤クマの原因になりますので注意してください。

そして、赤クマができてしまうような生活習慣がないか、一度ご自身の生活を振り返って、悪いところがあったら改善するようにしましょう。